充足的睡眠对身心健康尤为重要。都市人偶尔失眠虽然甚为普遍，但长期睡眠失调对学习能力、记忆力、思考力、专注力及情绪均有负面影响，甚至令工作及学习的表现欠佳，日常生活也更容易出错或发生意外。
#Personal Wellness
追求心灵健康指是有能力去体验健康、感受快乐、心境平和及心满意足以达至高质素的生活 。如何能够保持身心灵全面健康？看看以下的要诀吧……
作为以英文或普通话为第一语言的非本地学生，有否担心本地的辅导员会因为不同的文化背景而未能完全了解自己的说话，或误会自己、害怕听不懂或在交谈时词不达意吗？
学业、人际关系、生涯规划等诸多事情都有机会影响心理健康状况。生活上遇到不如意事，有时亦未必找到合适的对象倾诉。然而，及时求助和了解自己的情绪，对预防精神健康问题甚为重要。