提起蓝莓，第一时间是否想起护眼？其实蓝莓岂只对眼睛健康有益。有研究更指出蓝莓可能对我们的精神健康也有好处！
2016年进行的一项动物研究显示，蓝莓或可减轻创伤后压力症（PTSD）的一些相关症状。而在2017年另一项针对年轻成人的研究中亦发现，饮用蓝莓饮品有助增加正面情绪。…
食出健康好心情
有没有听过，我们的肠道是第二个大脑这说法？别以为大肠小肠只负责消化食物及吸收营养，可能远远不止呢！有研究指出，改变肠道菌丛可能同大脑活动有关。其中一项研究结果显示，健康的女士食用四星期含有益生菌的奶类发酵食品，对脑中掌控情绪处理的区域有所影响。另一项研究亦提到，服食四星期含有生物活性成分的益生菌产品，或有助我们处理压力。…
睡得足自然精神好。对喔，中大有晴不时强调睡眠对心理健康非常重要。然而，我们未必可以经常睡得好、睡得足。某些天然食品或能助我们一臂之力，帮助睡眠。
能促进安睡的食物有很多，洋甘菊茶相信是其中一种最常听到的安睡宁神饮品。那么，洋甘菊有助睡眠是否只是迷思？…
水是人体每日必需的物质。大家都有听说每天喝8杯水对身体有益这个说法。水除了对我们身体有益外，对调节我们的心情也有重要的作用。成人身体约60%是水，而大脑则有大概75%以上的含水量。
要保持敏捷的思考和良好的情绪状态，大脑就需要补充适量的水份。若水份吸收不足…