或許你和我都曾有個念頭，想為現有的生活作改變：小至嘗試新髮型、挑戰獨遊；大至轉換工作或生活環境。然而，自信程度個個不同，對於挑戰新事物的態度也不盡相同。有些人熱衷嘗試新事物；有些卻對改變躊躇卻步。自信是一種對自己的看法，包含了如何評價自己的能力和評估自己在別人眼中的形象。
不論是面對困難或是與人交流，自信與日常生活密不可分。如果你也想增強自信，發展潛能，不妨試試以下的小貼士：
發揮所長 欣賞自己
- 客觀認識自己的長短處。
- 積極發揮所長，尋找機會持續進步。
- 有時我們或會不自覺與別人比較，嘗試肯定和欣賞自己的優點和獨特之處。
付出努力 肯定成果
- 記錄自己成功的經驗，提醒自己已逐漸取得的進展。
- 着眼結果的同時，亦要欣賞自己所作出的努力。可用正面的話語或小禮物獎勵自己，例如：我今天主動與其他同學說話。獎勵自己一杯雪糕吧！
學習失敗 減少自責
- 人生總有順境與逆境。我們總是被教導要追求成功，認為失敗、錯誤總會伴隨着負面事情的到來。有些人甚或被過去犯下的錯誤牢牢困住而變得自怨自艾。其實，人誰無過。心靈勵志書籍《Managing Your Mind 》指出，犯錯並不重要，若我們能從中學習，錯誤或能成為成長的養分。正如愛爾蘭知名作家薩繆爾．貝克特所說：「嘗試過，失敗過，沒關係。即使再試一次，再失敗一次，這也是更好的失敗。」。
- 細嚼並客觀剖析別人的意見，逐步改善自己。
善待及肯定自己
- 有時，我們或會對一些事情感到自責，而陷入自我批評和自貶。例如：「我真無用，甚麼都做不成。」
- 或許我們可以嘗試多欣賞自己，肯定自己的優點和努力。
確認目標 付諸行動
- 為自己定立短期及長期的改善目標。
- 將目標定訂得實際、明確和仔細，並能在合理的時間內達到成效。
- 逐步寫下邁向目標的具體步驟，付諸行動。例如：我要外向些。遇到新同學，主動和他們打招呼。
- 定期檢視目標及進度，按現況和需要作出調整。
每個人都是獨特而有價值的。世上沒有百分百完美的人，嘗試欣賞自己的獨特之處和尋找機會持續進步。同學如想找人傾訴心聲，歡迎預約學生事務處心理健康及輔導中心的輔導服務，與輔導員面談。
如何預約輔導服務？
- 電話預約：於辦公時間內致電3943 7208或3943 3493安排面談時間；
- 網上預約：瀏覽心理健康及輔導中心的網頁，並在首頁按「預約輔導服務」；
- 親臨中心：辦公時間內到訪位於龐萬倫學生中心2樓的心理健康及輔導進行預約。
假若急需與輔導員見面，可於辦公時間內到訪心理健康及輔導中心。當值的輔導員會評估同學的需要，並作出適當的安排。
如欲在非辦公時間尋求情緒支援，歡迎致電中大24小時情緒支援熱線5400 2055，或致電其他社區輔導熱線 / 網上輔導 。
