有没有听过，我们的肠道是第二个大脑这说法？别以为大肠小肠只负责消化食物及吸收营养，可能远远不止呢！有研究指出，改变肠道菌丛可能同大脑活动有关。其中一项研究结果显示，健康的女士食用四星期含有益生菌的奶类发酵食品，对脑中掌控情绪处理的区域有所影响。另一项研究亦提到，服食四星期含有生物活性成分的益生菌产品，或有助我们处理压力。…
#情绪
这些日子，很多人说要做梦，夜里却不能入睡。每天晚上睡不了等待天亮，愈想放松脑袋愈浮现画面 ⋯⋯负面情绪挥之不去，怎样才能暂停思考让脑袋休息一下？要做梦，首先要睡得到。可是做什么吃、什么才能尽量放松身心，有助入眠？
长期处于紧张、警觉或绷紧状态，情绪影响身体的正常运作人尽皆知。高压下实时反应包括呼吸急速、心跳加速、肌肉收紧及瞳孔放大等…
水是人体每日必需的物质。大家都有听说每天喝8杯水对身体有益这个说法。水除了对我们身体有益外，对调节我们的心情也有重要的作用。成人身体约60%是水，而大脑则有大概75%以上的含水量。
要保持敏捷的思考和良好的情绪状态，大脑就需要补充适量的水份。若水份吸收不足…