有沒有聽過，我們的腸道是第二個大腦這說法？別以為大腸小腸只負責消化食物及吸收營養，可能遠遠不止呢！有研究指出，改變腸道菌叢可能同大腦活動有關。其中一項研究結果顯示，健康的女士食用四星期含有益生菌的奶類發酵食品，對腦中掌控情緒處理的區域有所影響。另一項研究亦提到，服食四星期含有生物活性成分的益生菌產品，或有助我們處理壓力。…
#情緒
這個夏天，好多人說發夢夜裏卻不能入睡。眼光光等天光，愈想放鬆腦袋愈浮現畫面 ⋯⋯負面情緒揮之不去，如何才能暫停思考讓腦袋唞唞？要「發夢」首先要睡得到，但做什麼吃什麼才能盡量放鬆身心，有助入眠？
長期處於緊張、警覺或繃緊狀態，情緒影響身體的正常運作人盡皆知。高壓下即時反應包括呼吸急速、心跳加速、肌肉收緊及瞳孔放大等。…
水是人體每日必需的物質。大家都有聽說每天喝8杯水對身體有益這個說法。水除了對我們身體有益外，對調節我們的心情也有重要的作用。成人身體約60%是水，而大腦則有大概75%以上的含水量。
要保持敏捷的思考和良好的情緒狀態，大腦就需要補充適量的水份。若水份吸收不足…