壓力紅綠燈

生活中不同的事情都會觸發人的壓力感覺，那是當環境中出現不同的問題或事件時，我們會做出的生理和心理上的應對。「正向壓力」是一種正面並且可成為原動力的壓力，而「負面壓力」則是討人厭的，它會對我們的健康產生負面影響，使人變得虛弱。

對於剛入學的大學生來説，過渡期間環境上的變化和發展上的挑戰就可能成爲主要的壓力源。在這個階段的你，需要多留意自己的狀況，學習有效的壓力管理技巧，以保持身心健康。

請留意以下的負面壓力反應：

• 焦慮不安，過份擔心
• 心煩意亂，急燥易怒
• 食慾不振或飲食過量
• 睡眠紊亂
• 逃避交際
• 持續的壓迫感
• 精神難以集中
• 疲倦不堪，缺乏動力
• 情緒崩潰，心情鬱悶
• 呼吸急促，暈眩不適
• 思緒混亂，心緒不寧
• 腸胃不適
• 過量飲用酒類、咖啡或其他刺激神經的飲品
• 坐立不安