心理上的创伤虽然看不见，但是确实存在…… 觉得紧张、嬲、无力感好重、感觉不真实？这或者是急性压力的反应。
什么是急性压力反应？花3分钟时间睇片了解更多吧！…
#压力
收到邮递包裹时，令人兴奋的未必只有包裹本身，用来包装的泡泡纸也会让人很期待！很多人见到一粒粒排得密密麻麻的泡泡，就会忍不住戳破。对某些人来说，戳破注满空气的泡泡是其中一种抒压的方式。
为何人们会喜欢戳泡泡，甚至觉得这是一件很「爽」的事？美国心理治疗师Dr. Stephanie Sarkis解释，戳泡泡纸这个动作与我们释放积累的压力相似。当我们进行类似的动作来释放压力时，大脑会增加…
有没有听过，我们的肠道是第二个大脑这说法？别以为大肠小肠只负责消化食物及吸收营养，可能远远不止呢！有研究指出，改变肠道菌丛可能同大脑活动有关。其中一项研究结果显示，健康的女士食用四星期含有益生菌的奶类发酵食品，对脑中掌控情绪处理的区域有所影响。另一项研究亦提到，服食四星期含有生物活性成分的益生菌产品，或有助我们处理压力。…
这些日子，很多人说要做梦，夜里却不能入睡。每天晚上睡不了等待天亮，愈想放松脑袋愈浮现画面 ⋯⋯负面情绪挥之不去，怎样才能暂停思考让脑袋休息一下？要做梦，首先要睡得到。可是做什么吃、什么才能尽量放松身心，有助入眠？
长期处于紧张、警觉或绷紧状态，情绪影响身体的正常运作人尽皆知。高压下实时反应包括呼吸急速、心跳加速、肌肉收紧及瞳孔放大等…