留在家中也要保持活力

禁令進一步收緊，在減少外出的日子，在家的大部分時間幾乎都是坐著吧。但你又有沒有想過久坐家中減少活動可能影響情緒 ？近期便有一些研究指出，由於家中活動的選擇有限，或會損害情緒較低落人士的情緒調節系統，患上抑鬱症的風險較高。亦有指青少年坐著或少活動量的時間愈長，患上憂鬱症狀的風險便隨之增加。雖然有關發現有待進一步研究，但維持輕度活動例如做家務、站著用電腦或飲水、定時在家走一圈及扭腰伸展一下，均對身心健康百利而無一害。在空間許可下，若能養成家居運動習慣對身心更有益。