睡得足自然精神好。对喔，中大有晴不时强调睡眠对心理健康非常重要。然而，我们未必可以经常睡得好、睡得足。某些天然食品或能助我们一臂之力，帮助睡眠。
能促进安睡的食物有很多，洋甘菊茶相信是其中一种最常听到的安睡宁神饮品。那么，洋甘菊有助睡眠是否只是迷思？有研究指出，洋甘菊中有一种抗氧化物类黄酮化合物（Flavonoid）芹菜素（Apigenin），当其与脑中的化学物质相互作用时，便会产生镇静的效果，从而有利于改善整体睡眠质量。
虽然洋甘菊茶与安眠的关系有待更多研究发掘，但泡一杯花茶欣赏杯中热水的颜色变化并细尝其味，还是有一定舒心的作用。
