活在当下 抓紧希望

没有消毒用品,没有米,连纸巾也售罄?超市空空如也,欲哭无泪。从前好像没试过这样……

人生无常,福祸难料。有谁会想到农历年间不是四出拜年而是躲在家中留意疫情新闻?我们同样无法确定数个月后的光景。人生没有任何事物永恒不变,悲伤如是,快乐亦然。无常是无尽的转变,也是无限的可能。你可以选择活在当下、看见机会,捉紧希望。各位,撑住!…

将焦虑化作动力

面对疫症,担心自己没做好哪一步而染病?

遇到压力时,焦虑会出现。这种情绪反应是人类的本能,他让我们集中精神和能量迎接挑战。然而,种种不确定因素,使我们未必能实时完全避开或解决困难,焦虑因而萦绕不去。

此时,请将焦虑化作动力,让他帮助我们做好抗疫的准备;同时,接纳他持续出现,陪伴我们面对挑战,直至危险结束。…

施比受真的更有福

在这个资源分配不均的社会,总会有些人的需要受到忽视。在能力范围之下,我们可伸出援手,帮助有需要的人。所谓「施比受更有福」,大家有没有想过,这不只是一个鸡汤大道理。在一个2016年进行的研究中,研究人员将参加者分为四组。第一组参加者被要求做一些对自己好的事情,而第二及第三组则要分别为别人及小区做一些有意义…

留在家中也要保持活力

禁令进一步收紧,在减少外出的日子,在家的大部分时间几乎都是坐着吧。但你又有没有想过久坐家中减少活动可能影响情绪 ?近期便有一些研究指出,由于家中活动的选择有限,或会损害情绪较低落人士的情绪调节系统,患上抑郁症的风险较高。亦有指青少年坐着或少活动量的时间愈长,患上忧郁症状的风险便随之增加。虽然有关发现有待进一步研究,但维持轻度活动例如做家务、站着用计算机或饮水、定时在家…