3分钟放放空(静观训练)

世界太纷扰?不如闭上眼睛,用耳朵跟着森美声音导航的静观练习,用3分钟练习呼吸,重拾心中的安稳平静…

3分钟小蜜蜂(呼吸训练)

呼吸其实是一种很有效的冷静方法,国际上某些突种部队的前线军人也会接受呼吸训练。有压力、无压力都好,随时随地也可以自由练习呢~

怎样做?看片子吧!…