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大家可能也試過因意見不合而與家人朋友討論得面紅耳赤,甚至在社交平台「unfriend」對方。此時,我們可能感到孤單、被排擠、被傷害,甚至憤怒。享有自由意志和言論自由的同時,難以避免有意見分歧…

隨遇而安迎未來

看看月曆,2020年已過去!回想2020的日子,好像有點虛度光陰?別怕,我們固然需要回首過去,但更重要的是展望將來。對喔,未來的日子很大機會是繼續長時間留在家中,仍不能回到校園上課、上莊、和朋友見面……面對變化而未知的將來,計劃或者趕不上改變,而這種不確定性也的確令人感覺無所適從。然而,這絕不表示我們只能虛度時光。請記著只要堅持自己的信念,即使前路荊棘滿途,也可一起為目標而努力。…

瞓得到自然心情好

中大有晴經常強調睡得到自然心情好。別以為只是單純一句口號,充足而高質的睡眠對維持情緒穩定有一定的幫助。最近一份研究提出,患有抑鬱症的青少年平均每晚睡眠時間為7個半小時,相比沒有抑鬱症或焦慮症的青少年能睡超過8小時為少。該研究同時指出,青少年時期的作息規律和睡眠質量欠佳,可能是預測成年早期出現抑鬱和焦慮症狀的嚴重程度的因素。由此可見,睡眠是保持身心健康的…