最近天色总是放晴。暂别雨天，看到温暖的阳光照进屋内，柔和地落在墙上或身旁，太阳的热力令心情也不期然地跟着一起放晴。下次遇见阳光晒进来时，不妨暂时放下手上的工作，关上计算机或手机的屏幕，留意落在墙上的光与影，就会发现，不需要刻意做什么去放松心情，放空一刻或者已经足够。…
阅．自助点子
提起蓝莓，第一时间是否想起护眼？其实蓝莓岂只对眼睛健康有益。有研究更指出蓝莓可能对我们的精神健康也有好处！
2016年进行的一项动物研究显示，蓝莓或可减轻创伤后压力症（PTSD）的一些相关症状。而在2017年另一项针对年轻成人的研究中亦发现，饮用蓝莓饮品有助增加正面情绪。…
有没有听过，我们的肠道是第二个大脑这说法？别以为大肠小肠只负责消化食物及吸收营养，可能远远不止呢！有研究指出，改变肠道菌丛可能同大脑活动有关。其中一项研究结果显示，健康的女士食用四星期含有益生菌的奶类发酵食品，对脑中掌控情绪处理的区域有所影响。另一项研究亦提到，服食四星期含有生物活性成分的益生菌产品，或有助我们处理压力。…
睡得足自然精神好。对喔，中大有晴不时强调睡眠对心理健康非常重要。然而，我们未必可以经常睡得好、睡得足。某些天然食品或能助我们一臂之力，帮助睡眠。
能促进安睡的食物有很多，洋甘菊茶相信是其中一种最常听到的安睡宁神饮品。那么，洋甘菊有助睡眠是否只是迷思？…